|
9.30 bieg w terenie 7km 6'17"👌
|
89,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2971 kcal
|
Fett: 94,97g | Eiw: 218,90g | Kohlh: 289,06g.
Frühstück: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Mittagessen: Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Abendessen: Asia Mieszanka Chińska, Madero Ketchup Pikantny, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym. mehr...
|
|
3169 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 17,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|