Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2022
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73 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 71,28g | Eiw: 106,09g | Kohlh: 132,04g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Капучино. Mittagessen: Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски, Bionova Протеиновый Сырный Крем-Суп. Abendessen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Sonstiges: Велком Колбаса Сырокопченая Полусухая Велкомовская с Фундуком, Лента Сыр Косичка, Магнит Банан, Эдем Груша Сушеная, KDV Миндальный Батончик Nut N Go. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Pumpon4uk's Gewichtsverlauf
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