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Shakshuka wat een super recept😋
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 50,02g | Eiw: 58,31g | Kohlh: 108,80g.
Frühstück: Melk (Vol), Kaas, Tastino Volkoren Roggebrood met Zonnebloempitten. Brunch: AH Paranoten Ongebrand. Mittagessen: Salade van Witlof, Appel & Walnoten, Koolhydraatarm Brood, Sinaasappelen, Haring. Abendessen: AH Ananas Vers, Kefir, Shakshuka. Snacks/Sonstiges: AH Magere Franse Kwark. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kippen verzorgen - 30 Minuten, Apple Health - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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weeg me niet's Gewichtsverlauf
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