Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2014
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76,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 39,75g | Eiw: 164,15g | Kohlh: 83,75g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Grapefruit Juice. Mittagessen: Quest Bar Double Chocolate Chunk Protein Bar. Abendessen: Apples , Teriyaki Salmon, Wild Atlantic Salmon, Rice (Sake) Beverage, Miso Soup, Vegetable Tempura. Snacks/Sonstiges: Royce Royce creamy milk and white chocolate tablet, Gloria Jeans Long Black (Regular), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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