|
10.00 bieg w terenie 7km 6'44"
|
90,5 kg
Bisher verloren: 34,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2693 kcal
|
Fett: 72,25g | Eiw: 201,88g | Kohlh: 297,87g.
Frühstück: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Mittagessen: Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Borówka Amerykańska. Abendessen: Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Pudliszki Sos Słodko-Kwaśny Łagodny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Pomidor Malinowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mehr...
|
|
3145 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 48 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|