Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2022
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81,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2784 kcal
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Fett: 81,83g | Eiw: 181,31g | Kohlh: 328,46g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates, Pepino (Descascado), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras. Mittagessen: Belvita Avelã e Cacau, Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Cheerios Mel, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Pão Integral, Alcatra. Abendessen: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Tomates, Polenghi Creme de Ricota Light, Banana. Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Polenghi Creme de Ricota Light, Pão Integral, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Mars Twix, Doce Vida Biscoito Recheado Sabor Morango. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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