Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2014
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80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 71,52g | Eiw: 91,40g | Kohlh: 315,71g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). Mittagessen: Arroz Branco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface. Abendessen: Cuscuz (Cozido), Lacta Chocolate Ao Leite, Del Valle Suco de Uva, Manteiga (com Sal). Snacks/Sonstiges: Uniagro Damasco Seco, Batavo Iogurte Integral com Linhaça e Mel, Nestlé Nesfit Integral, Ameixas. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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