Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2014
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73,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2774 kcal
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Fett: 66,22g | Eiw: 157,76g | Kohlh: 257,50g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast. Abendessen: Oil Popped White Popcorn. Snacks/Sonstiges: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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4064 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 5 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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