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35.7% BF.
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79,7 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1610 kcal
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Fett: 54,26g | Eiw: 77,29g | Kohlh: 210,76g.
Frühstück: Lavish - Dark Chocolate Oats, Sugar, Tea (Brewed). Mittagessen: chickpeas, skim milk, Oranges, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Abendessen: feta, lettuce salad, green pepper, canned tomatoes, kielbasa, white rice. Snacks/Sonstiges: jelly beans, jolly rancher, Apples. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
elliptical intervals #5 - 5 Minuten, strength training (chest and back) - 10 Minuten, treadmill mile 9.12!! - 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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