Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2022
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2617 kcal
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Fett: 58,80g | Eiw: 172,43g | Kohlh: 353,79g.
Frühstück: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Kurkku, Baba Chili Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Abendessen: Porkkanat, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Tulinen jauhelihakastike. Snacks/Sonstiges: Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Myprotein Impact Whey Isolate, Cashewpähkinät, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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