EvaDi✓ 's Notizen, 14 Feb 22

Итак, почти через месяц (19марта) соревнования. Да начнётся мой весенний сезон!. по счёту это будет всего лишь второй. считаем, что я ещё только родился🙈

Пора бы подсушить своё добро (56кг) до качественного мясца.

Планирую быть на сцене в весе - 52кг.
Затем SPS в начале апреля. План - показать 51 кг добротного шматка мяса , почти без жирных прожилок:)

(p.s - такой вес только соревновательный, 2-3 мес. затем я снова в своём комфортном весе 55-56кг:)

56,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2500 kcal

Fett: 119,83g | Eiw: 129,27g | Kohlh: 227,73g.   Frühstück: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Чернослив, Курага, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Авангард Яйцо Куриное С1, Овсяноблин (60г+яйцо С1). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Яичный Белок, Авангард Яйцо Куриное С1. Abendessen: Куриное Филе, Гречка. Snacks/Sonstiges: Ромбаба Торт Киев, Ромбаба Торт Сицилийский. mehr...