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Pues después de una semana exigente bajo a un peso sub 60 kg. Bastante bien he llegado a mi objetivo y este peso esta bien
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59,7 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 63,03g | Eiw: 73,08g | Kohlh: 237,10g.
Frühstück: Hacendado Yogur Natural 0%, Plátano. Mittagessen: Alipende Mortadela Siciliana, Pan Blanco, Chorizo de Cerdo, Lentejas Cocidas. Abendessen: Tomates Cherry, Hacendado Mortadela con Aceitunas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Papa Cocida, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Pascual Leche Desnatada, Galleta. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 28 Minuten, Abwaschen - 14 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 45 Minuten, fuerza - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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