Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2022
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59,6 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1010 kcal
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Fett: 54,63g | Eiw: 65,69g | Kohlh: 75,56g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Granola, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Mittagessen: Telur Goreng, Sania Minyak Goreng, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Selada, Jamur Putih (Ditumis), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Abendessen: Jamur Dimasak, Tahu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Selada, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Sonstiges: Kacang Almond. mehr...
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1652 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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 Kommentare
1bulan turun 10kg???
Makan apa aja kak?, aku 2 minggu stuck turun 1 kg doang
14 Aug 22 vom Mitglied: BrilyanPark
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zahra Alleysha's Gewichtsverlauf
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