|
12.00 siłownia
|
89,8 kg
Bisher verloren: 35,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3096 kcal
|
Fett: 133,98g | Eiw: 194,03g | Kohlh: 268,52g.
Frühstück: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Mittagessen: Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Banan, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Abendessen: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Sonstiges: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Madero Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mehr...
|
|
3589 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ponownie pojawiła się z przodu ósemeczka. Nie chcę zagościć na stałe, ale damy jej radę. Otworzymy sezon rowerowy i będzie cieniowanie 😎
14 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|