Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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63 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 40,56g | Eiw: 90,31g | Kohlh: 158,71g.
Frühstück: Greenfields UHT Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen Rasa Vanila, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Sania Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Rendang, Putih Telur Matang, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Tempe, Saori Saus Teriyaki, Jawara Saus Sambal, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Martabak Telur, Tempe Bacem, Soyjoy Almond & Chocolate. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
Latihan inti - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Amelrezkya's Gewichtsverlauf
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