Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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50,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 78,30g | Kohlh: 174,03g.
Frühstück: Telur Gabus Keju, Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Mittagessen: Tahu Goreng, ABC Terasi, Garam, Gula Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bakso Ikan, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. mehr...
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1442 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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