Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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105,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 50,53g | Eiw: 82,73g | Kohlh: 232,57g.
Frühstück: Aldi Bio Bio Sultaninen, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett, Arla Skyr, Aldi Cashewkerne, Aldi Haferflocken, Blaubeeren, Banane. Abendessen: Harter Parmesan, Mazola Keimöl, Aldi Körniger Frischkäse, Champignons, Barilla Penne Rigate. mehr...
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3448 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Rad - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Weg mit dem Speck :)'s Gewichtsverlauf
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