|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF23,1%
|
91,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2766 kcal
|
Fett: 95,33g | Eiw: 170,17g | Kohlh: 301,40g.
Frühstück: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. Mittagessen: Nimm2 Śmiej Żelki Happies, Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Ferrero Raffaello (10g), Cukier, Biedronka Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Abendessen: Biedronka Masło Ekstra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Czerwona Papryka, Cebule. Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. mehr...
|
|
3131 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|