Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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67,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 39,05g | Eiw: 104,54g | Kohlh: 114,02g.
Frühstück: Svetia Stevia, Café, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Advance Nutrition Creatina. Mittagessen: Aguacate, Torti Regias Tortilla de Maíz, Caldo de Pollo con Verduras. Abendessen: Torti Regias Tortilla de Maíz, Suadero. Snacks/Sonstiges: Kinder Kinder Chocolate, Adams Bubbaloo Trimix. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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