Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2668 kcal
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Fett: 103,89g | Eiw: 205,39g | Kohlh: 221,37g.
Frühstück: Ovo, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto, Alface, Beterrabas, Peito de Frango. Abendessen: Ovo, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Quero Feijão Preto, Beterrabas. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Integral Ninho, New Millen Whey Protein Black, Peito de Frango, Maçã, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Ovo. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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askjgcsd's Gewichtsverlauf
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