|
Наконец-то вес пошёл вниз. Убрала завтрак, можно сказать почти ИГ получается. А так же убрала кофе полностью, стали сходить отеки, пошла на lpg-массаж, отходила уже 8 занятий, поначалу было очень больно (у меня низкий порог), а сейчас привыкла. Надеюсь, что вес продолжит снижаться.
Внимание, вопрос знатокам, как считать креветки? Я мозгами то понимаю, что в счетчиках указана калорийность вареных и чищенных, но лучше уточнить)
|
104 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 61,95g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 191,41g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей , Burn Персик Манго без Сахара, Шаурма. Abendessen: Мандарины, Мираторг Рассольник по-Ленинградски. Snacks/Sonstiges: Bio Max Био-Кефир 2,5%. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|