Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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87,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2978 kcal
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Fett: 80,00g | Eiw: 282,35g | Kohlh: 273,02g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Basmati Rice (Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers , Egg. Mittagessen: No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Apples , Premier Protein Chocolate Protein Shake, Mama T’S Peanut Butter. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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