Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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82,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 221,55g | Kohlh: 191,76g.
Frühstück: Rolled Oats , Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Puregg Simply Egg Whites. Mittagessen: Greenseas Tuna in Oil, Woolworths Asian Style Salad Kit, Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Green String Beans, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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