|
Aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeyi birlestirdigimde çok güzel sonuc aldığımı bir kez daha görmeye başladım.Ve bu şekilde hem glutenli ürünlerden uzak durarak hem de meyveden aldığım şekeri bir süre meyve yemeyerek daha güzel yağ yakımı yapacağıma eminim.
|
59,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
913 kcal
|
Fett: 55,55g | Eiw: 50,93g | Kohlh: 62,52g.
Frühstück: Tereyağı, Kahve (Demlenmiş). Mittagessen: Muz, Karışık Yeşil Salata, Ton Balığı. Abendessen: Sütaş Ayran, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Sonstiges: Sütaş Ayran, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mehr...
|
|
1487 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bana ketojenik beslenmeyi anlatır mısınız bugün başladım gibi denemek istiyorum ayrıca incelme sağlıyor mu kaç ayda kaç kg verdiriyor
18 Feb 22 vom Mitglied: DenKa$
|
Merhaba ketojenik beslenmeyle ilgili bir çok sayfa ve bilgiler mevcut ,o kaynakları incelemenizi öneririm.Ben de ilk başladığımda bu kaynaklardan yararlandım.Yanlış yönlendirme yapmak istemem.Ancak şunu belirtebilirim ki gluten içeren tüm hamurişleri tatlılar ve meyveden özellikle portakal mandalina gibi yüksek şeker içeren meyvelerden uzak durup daha çok orman meyvelerinden yararlanmanız.Ve makrolarıniźa göre protein ve yağ alimi yapmanız günlük olarak yürüyüşlerine incelemenizi ve yağ yakımınızı sağlayacaktır.:)
20 Feb 22 vom Mitglied: seyhanege35
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seyhanege35's Gewichtsverlauf
|