Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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76,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 77,47g | Eiw: 109,58g | Kohlh: 251,09g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Abendessen: Spaghetti Bolognese. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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