Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2014
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87,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 30,90g | Eiw: 189,96g | Kohlh: 167,56g.
Frühstück: Банан, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Syntrax Протеин Matrix. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Куриные Грудки, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Weider Gold Whey, Syntrax Trophix, Weider Weider Amino Power Liquid, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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