sfilipp1961's Notizen, 19 Feb 22

вчера, после работы прошла 3 автобусных остановки, с заходом в магазины. Я молодец, но мне нужны часы, которые считают шаги.

102,5 kg Bisher verloren: 7,4 kg.    Still to go: 12,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2196 kcal

Fett: 71,13g | Eiw: 130,72g | Kohlh: 207,61g.   Frühstück: Финик, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Endorphin Протеин Ваниль, Домик в деревне Молоко 1,5%. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат Овощной, Котлеты из Индейки на Пару. Abendessen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, SPAR Ватрушка с Творогом, Хлеб Черный, Крестьянский Двор Орех Мясной, Очаковский Квас, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной , ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина). Snacks/Sonstiges: Do4a Lab Коллаген без Вкуса, Energy Diet Дрейнэффект, Вода (в Бутылке). mehr...