Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2014
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74,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3200 kcal
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Fett: 71,02g | Eiw: 251,64g | Kohlh: 398,26g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Mittagessen: Honeycrisp Apples, Banana, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Oscar Mayer Slow Roasted Turkey Breast. Abendessen: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Skinless Chicken Breast, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips. Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3410 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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