|
12.00 bieg w terenie - silny wiatr 7km 6'08" HR Max 186 🥵
|
89,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2812 kcal
|
Fett: 131,65g | Eiw: 145,81g | Kohlh: 234,91g.
Frühstück: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Sokołów Pasztet z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Mittagessen: Ferrero Raffaello (10g), Żelki, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Biedronka Banan, Olza Prince Polo Classic (18g), Soplica Wiśniówka. Abendessen: Mroźna Kraina Warzywa po Grecku, SuperFish Pstrąg Łososiowy Plastry, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Sonstiges: Zott Monte. mehr...
|
|
3101 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 48 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Na chwile ponownie ósemeczka z przodu. Fit! 🤣
19 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
W końcu sobota, dzień biegania 😎. Jutro zasłużona regeneracja. A tak serio, to rozważałem bieżnię. Ale nie żałuję, przygoda 😉
Tętno dobijało natomiast do skraju swoich możliwości, pod koniec. Wina raczej krótkiego snu, 4h, plus wiatr....
19 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
Niestety, zaraz wychodzę. Mam nadzieję wrócić przed świtem. Jakoś trzeba będzie odespać.🥴
19 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|