|
Hallo allemaal,
Hier even een update, het gaat gelukkig weer de goede kant op. Lekker afvallen met shakes en daarna low carb producten proberen. We gaan het mee maken. Eerst eens de 65 kilo halen.
Fijn weekend allemaal.
|
69,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
865 kcal
|
Fett: 32,78g | Eiw: 37,80g | Kohlh: 100,22g.
Frühstück: Water, Lidl Magere Melk, Zonnatura Groene Thee Gember, Brinta Brinta, Coop Gemberwortel. Mittagessen: Coop Gemberwortel, Munt, Zonnatura Groene Thee Gember, Johma Kip-Kerrie, AH Yorkham Naturel, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, AH Stevig Grof Volkoren, Gwoon Groentesoep met Soepballetjes. Abendessen: Coop Gemberwortel, Munt, Zonnatura Groene Thee Gember, AH Kip-Kerriesalade, AH Yorkham Naturel, Vita D'or Activ Plus, AH Stevig Grof Volkoren, Gwoon Groentesoep met Soepballetjes. Snacks/Sonstiges: Gevulde Koek, Koffie (Gemalen, Cafeïnevrije), Milbona Halfvolle Koffiemelk, Jacob Hooy Afslankthee, Water. mehr...
|
|
2139 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mag ik vragen welke shakes je gebruikt?.
19 Feb 22 vom Mitglied: SnelleEll72
|
20 Feb 22 vom Mitglied: Yoo69
|
Hallo Ellen,
Al jaren gebruik Dieet Pro, maar het is zo duur. Zeker als je ze blijvend blijft gebruiken. Nu heb ik de shakes van het Kruidvat. Pure Whey Protien van 12,99. Chocola en banaan smaak. Heerlijk! Deze shakes doen het ook prima. Geen suikers erin, dat vind ik zo belangrijk. Normaal gebruik ik 2 x per een shake als ik veel moet afvallen, maar het is niet te doen. Dus vandaar de eetwissel met Brintapap. Ik val net zoveel af met 1 x per dag een shake, gelukkig.
De chocolade smaak doe ik met magere melk en de fruitsmaken met soms karnemelk, lijkt op Fristi, maar meestal doe ik mijn bananenshake met magere bio yoghurt. De bio variant is wat zachter van smaak. Als ik op pad ga, neem ik een chocolade shake mee met magere melk, lekker makkelijk en het is voldoende. Dan heb ik ook geen verleidingen onderweg.
Ook zijn deze shakes goed na het sporten voor herstel van de spieren. Dus...
Ik gebruik al jaren shakes en beperk de koolhydraten, ik voel me er zeer prettig bij. Al die koolhydraten in je lijf word je niet gelukkig van. Zeker nu ik ouder word merk ik dat aanzienlijk.
Ik zet al mijn menuutjes vooraf in Mijn Eetmeter van Voedingscentrum, die app vind ik makkelijker, maar ook op mijn pc. Als je dingen vaker nuttigt, dan kan je dat in je dagelijkse menu zetten. Dat staat er dan standaard in, lekker makkelijk.
Wens je veel succes en blijf sterk. Als je vragen hebt, dan lees ik het wel.
Groetjes van Crebster.
25 Feb 22 vom Mitglied: Crebster
|
Dank je wel Yoo-tje, gaat weer lukken hoor. Jij ook heel veel succes.
25 Feb 22 vom Mitglied: Crebster
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Crebster's Gewichtsverlauf
|