|
вот я и достигла своего результата💪 Было много ошибок, срывов, но, к счастью, всё это позади, и теперь прибавилось много знаний о пп и спорте, чему я очень рада) "Что же ты будешь делать дальше? Уже достигла же результата.." - спросите вы.
Теперь я буду приделять чуть больше времени силовым, т. к. хочу быть не только в хорошем весе, но и чтобы мышцы были чуть более видны) В общем, теперь у меня новая цель - наростить мышечную массу, но, желательно сохранить вес) Будем пробовать, учиться, и, конечно же, достигать) Всем хорошего дня и классного настроения🥰
|
50 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2852 kcal
|
Fett: 80,87g | Eiw: 71,47g | Kohlh: 472,26g.
Frühstück: Агуша Билакт, Чай Несладкий, Богуславна Зефир с Ароматом Ванили, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Tasty Style Хлебец Гречневый, Ферма Сыр Сулугуни. Mittagessen: Банан, Кохана Печиво Журавлина-Лайм-Рис, Чай Несладкий, Торчин Кетчуп до Шашлику, Fit & Easy Микс Салатов, Салат из Капусты и Огурца, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Галя Балувана Гречаники Зі Свининою. Abendessen: Украинский Творог Нежирный, Своя Линия Fitness Bar Горіховий Батончик-Мюслі. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Агробизнес Конвертик З Яблуками, Своя Лінія Батончик Мюслі З Вишнею Та Журавлиною, Богуславна Зефир с Ароматом Ванили, Sante Raw Banana&Cocoa Bar, Sante Raw Nuts & Chia Bar, Bakalland Date Bar with Cocoa, Peanuts & Cereal, Богуславна Зефир с Ароматом Ванили, Кохана Печиво Журавлина-Лайм-Рис, Богуславна Зефир с Ароматом Ванили, Яблоко, Галя Балувана Гречаники Зі Свининою, Премия Хлебцы Мультизлаковые, Sante Raw Banana&Cocoa Bar, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Банан, Кохана Печиво Журавлина-Лайм-Рис. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|