Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
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71,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 53,82g | Eiw: 130,74g | Kohlh: 119,17g.
Frühstück: Сливочное Масло, Булгур, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Лук, Морковь, Куриное Филе, салат овощной. Abendessen: Сыр Фета, Цветная Капуста, Кальмар Отварной. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Магнит Грейпфрут, Фундук Фундук Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Киви, Кефир 2,5%. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
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