|
Kemarin abis cheating day tapi ga berasa cheating day. Udah 3 hari berat nimbang tiap pagi masih sama. Mari kita lihat seminggu lagi masih sama atau engga😂
|
58,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 59,94g | Eiw: 48,43g | Kohlh: 190,22g.
Frühstück: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Mittagessen: Fortune Minyak Goreng Sawit, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Sawi Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng Tepung, Gula Pasir, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Telur, Wortel. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Gula Pasir, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Kecambah, Gula Pasir, Sasa Santan Kelapa, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Sari Gandum. mehr...
|
|
1806 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 28 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 37 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
entah kenapa aku sakit ga napsu makan..makan di bawah bmr malah ga turun dan ga wo... giliran makan berlebih trs di barengin wo.. malah stay😁..
selain defkal musti wo yak😄biar cepet turun
20 Feb 22 vom Mitglied: dinaisra
|
Iya, Kak. Pokoknya wo itu penting banget buat dirutinin selain usaha buat defkal kalo mau nurunin berat badan dengan stabil dan seger. Kalo makan di bawah bmr sering malah bikin pusing/ ga enak badan, padahal tubuh butuh tenaga buat aktif wo😭
21 Feb 22 vom Mitglied: loevera
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
loevera's Gewichtsverlauf
|