|
Вчерашнее объедание на ужин сделало свое дело +500 за один день.
Опять на ужин были углеводы - рисовая каша (еще туда-сюда), мороженое пломбир (О!О!О!О!) - перед походом в театр.
А после театра - вот оно, глубина падения - МАКДОНАЛЬДС.
Куриные крылышки (как я старалась обдирать обсыпку) и смузи ананас-чего-то там....
Закономерные +500!!!!
Ругайте меня, ругайте....
Я и сама посыпаю голову пеплом.
Так как сделать запись за 10 июня, вторник, этот сервис не позволяет, внесу ее сюда...
Итак, 10 июня, вторник:
71 кг. Отличный результат. Впервые посло стольких лет увидеть на весах эту цифру - 71!
Ура!
В понедельник занималась в зале со своим тренером Андреем.
И результат налицо - минус 600 грамм за один день.
В прошлое занятие с тренером (среда, 4 июня) - тоже было -500.
Я довольна.
"Так держать, Оля", - говорю я сама себе...
А что скажате мне Вы, мои друзья?
|
71,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
как вы поэтично написали)) "глубина падения" ))
11 Jun 14 vom Mitglied: Geraska
|
вас же никто не заставлял, руки не скручивал. смысл ругать, это все было осознанно с вашей стороны, разве нет? по идее, нужно от этого воздерживаться, но если дело сделано, ругать бесполезно
11 Jun 14 vom Mitglied: hazardous mind
|
Соглашусь с hazardous mind... Вы самостоятельно на это "подписались".
11 Jun 14 vom Mitglied: Semper_
|
Мне это помогает... Когда люди говорят - нехорошо, не надо так делать... Оля - ай-ай-ай, не делай так больше никогда! Так называемые "волшебные пендели" действуют на меня отрезвляюще!
11 Jun 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
углеводная встряска нужна, для разгона метаболизма, но главное не перебощить) Так держать Ольга. главное цель!
11 Jun 14 vom Mitglied: ZheZhdanov
|
сделайте выводы и контролируйте себя - до, а не просите "волшебных пенделей" после, иначе у вас будут качели, срывы и прочее. на мой взгляд, в деле фигуры нужно стойко придерживаться цели - и даже если цель, так называемая ныне модная углеводная загрузка/встряска/читинг - она должна быть лишь ступенью к цели. по моему мнению, иначе не стоит и начинать, на двух стульях усидеть не получится, и никакие волшебные пендели не успокоят, потому что ведь по сути это самообман.. нисколько не учу - просто высказываю свое мнение
11 Jun 14 vom Mitglied: hazardous mind
|
Спасибо, Женя! Думаю, сегодня мой метаболизм после вчерашнего должен разогнаться до космической скорости!
hazardous mind и Semper_ - не знаю Ваших имен, извините. Большое спасибо за Ваши советы и рекомендации. Для меня - все важно!
"Качели", срывы и все прочее - это все время со мной... Надеюсь от этого избавиться....
11 Jun 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
11 Jun 14 vom Mitglied: hazardous mind
|
Приятно познакомиться, Василий! Желаю Вам счастливых выходных и успехов в достижении поставленных целей! Все обязательно получится!
11 Jun 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
И вам хорошо отдохнуть, а я завтра в зал, несмотрян а праздник
11 Jun 14 vom Mitglied: hazardous mind
|
Зал, тренер - прекрасно! Уважаю! Эти намерения очень серьезны!
11 Jun 14 vom Mitglied: Slimme35
|
Slimme35, смотря какой тренер) я тут увидел тренера для девочек который советует диетический напиток типа молочного коктейля, а на самом деле это обычный изолят (протеин). ну девочки же протеин не пьют - химия это для них. а по совету тренера пьют тоже самое, но под другим названием.
11 Jun 14 vom Mitglied: ZheZhdanov
|
Для меня изоляты-протеины - это высшая математика, ZheZhdanov, я тут так, калории посчитать))) спорт понемногу из youtube использую, дома, и без фанатизма
11 Jun 14 vom Mitglied: Slimme35
|
с протеином еще проще - четко написано сколько там бжу - по мерной ложке получается точней подсчет. а то тут люди я иногда вижу записывают - среднее ябоко, большое яйцо, хороший кусок хлеба и прочее. протеины ты как раз выходит что да, именно что калории подсчитать, в отличие от прочей мелочевки
11 Jun 14 vom Mitglied: hazardous mind
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|