|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF 22,8% 😎👌
|
90,2 kg
Bisher verloren: 34,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2869 kcal
|
Fett: 94,49g | Eiw: 189,66g | Kohlh: 300,88g.
Frühstück: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Mittagessen: Rogal Maślany, Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Abendessen: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Łowicz Klopsy w Sosie Pomidorowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
|
|
3252 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Brak snu przez weekend dał się dziś we znaki. W OHP spuchnąłem na maksie. 🥵🥴 Choć trening uznaje za zaliczony. 😤
21 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|