|
Gestart met GRIP OP KOOLHYDRATEN van Yvonne Lammers
|
75,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 63,05g | Eiw: 71,66g | Kohlh: 72,46g.
Frühstück: Gekookt Ei, Koffie (Gemalen). Mittagessen: Sinaasappelen, Campina Karnemelk, Lijnzaadolie, Avocado, Zoete Gele Paprika, AH Ijsbergsla, Danone Hüttenkäse . Abendbrot: Walnoten, Groene Thee. Abendessen: Mango's, Kefir, Wortelen, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Spinazie. mehr...
|
|
2536 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Lesen - 4 Stunden, Kippen verzorgen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Apple Health - 4 Stunden und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ik ben een beetje aan het south beachen, is ook zoiets als GOK denk ik
21 Feb 22 vom Mitglied: connyd011
|
Dit dieet is wel anders omdat je je eenmaal op een dag een koolhydraat uurtje heb. Je mag alle maar afwisselen vetten hebben. Je mag zelf de maaltijd samenstellen met een lijstje van Yvonne. Ik ben net begonnen dus wil ik dit een kans geven. Vooralsnog ondervind ik geen honger. Vanmorgen was ik weer 0,3 kg eraf.
22 Feb 22 vom Mitglied: weeg me niet
|
Fijn als het werkt en eraf is eraf toch😀
22 Feb 22 vom Mitglied: connyd011
|
Ik wil het van mijn onderhuids vet af. Vooral mijn buikje mag wel wat minder. Mijn organen moeten goed blijven werken en vooral geen jojo effecten.
22 Feb 22 vom Mitglied: weeg me niet
|
Ja dat buikje van mij mag ook zeker minder 🙈
22 Feb 22 vom Mitglied: connyd011
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
weeg me niet's Gewichtsverlauf
|