Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2014
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2691 kcal
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Fett: 53,50g | Eiw: 183,85g | Kohlh: 311,28g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Banana, Honeycrisp Apples. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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4141 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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