Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
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49,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 33,04g | Eiw: 83,58g | Kohlh: 245,60g.
Frühstück: Äpple, Alpro Mandelmjölk Osötad, Havregrynsgröt, Banan, Nescafe Ice Coffee. Mittagessen: Panini Sallad Grönt Grillad Kyckling. Abendessen: Lohilo Half’N Proteinglass , Stekt Ägg, Rostat Vitt Bröd. Snacks/Sonstiges: Blåbär, Vindruvor. mehr...
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1487 kcal
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Bewegung:
Sport - 30 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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