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16 günde 8 kilo kaybı durmak yok hedef yolunda devam 💪🏻🏃🏻
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90 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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692 kcal
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Fett: 26,66g | Eiw: 25,47g | Kohlh: 84,28g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta. Mittagessen: Bim Karışık Turşu, Aroma Vişne Suyu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Dalyan Köfte. Abendessen: Jucy Vişne Suyu , Sütlaç. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Nasıl basardın? Buyuk ihtimall if dimi
22 Feb 22 vom Mitglied: jdjfjjfjfkkfkfkkkg
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Ekmek ve şeker kullanmıyorum. Günde 1000 kalori altında besleniyorum. Ve L carniten carniflane kullanıp 60 dk koşu bandında yürüyorum
23 Feb 22 vom Mitglied: Sebo0640
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Sebo0640's Gewichtsverlauf
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