|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
|
89,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2800 kcal
|
Fett: 96,09g | Eiw: 190,13g | Kohlh: 282,44g.
Frühstück: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Mittagessen: Nimm2 Śmiej Żelki, Bonitki Herbatniki Maślane, Wedel Czekolada Gorzka, Cukier, Jabłko, Mandarynki, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Abendessen: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe, Culinea Fix Chiński, Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mehr...
|
|
3241 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 22 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|