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兩雖然停了，但也沒放晴，連日的低溫造成身體出現超多不適症狀！頭痛，噁心，今天達高峯！11點時拿額溫槍量手腳溫度，已量不出來，只出現紅色低溫警訊，只好趕快吃午餐提高溫度。原本周一就想實行186，沒一天成功，幸好有守住168！
昨晚吃1/3個雞排便當+巧克力
今日中午：豆漿鍋+鹹年糕。加了薑黃粉進豆漿鍋裡，顏色挺漂亮的！午餐熱量480
薑黃粉是姐姐給的，只有去年聖誕前拿來做餅乾。今天突發其想加入湯裡，不知有沒有升溫效果？
吃完鍋量手溫已有36度！腳持續低溫。
覺得自己可以耐高溫不變形，但低溫就不行，更是減肥剋星！
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48,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 86,10g | Eiw: 94,69g | Kohlh: 156,56g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 小磨坊 薑黃粉, 全聯 龍鬚菜, 木耳, 禎祥 港式蘿蔔糕, 光泉 無糖豆漿, 全聯 黃豆芽, 大成 雞里肌肉, 雞蛋（整個）, 大漢 家常豆腐. Abendessen: 安佳 披薩調理專用乳酪絲, 大漢 家常豆腐, 泡菜. Snacks/Sonstiges: 乾烤花生（加鹽）, BBQ風味餅乾 餅乾, Nature Valley 花生醬燕麥棒, Lindt 榛果黑巧克力. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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