chenjessic1011's Notizen, 25 Feb 22

因為零食吃太多，所以正餐就要節制一點。昨天晚餐是泡菜焗豆腐，熱量不高，但賣相頗佳。
做焗烤時發現只用了三分之一的乳酪絲長霉了，忘了開封後放冰庫，只放冷藏，才一星期就壞了，只好用乳酪片來焗豆腐！真可惜，譴責浪費的我！
中午：香菇雞腿湯，水煮蛋x2，青菜，滷味，燕麥餅，蘋果
把餅乾改成燕麥餅，多增加一點膳食纎維。
今天晚餐吃豆漿鍋好了！雖然溫度上升了，但熱湯還是最讚的冬天美食！

48,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1063 kcal

Fett: 39,25g | Eiw: 90,35g | Kohlh: 91,92g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 雞蛋（整個）, 全聯 龍鬚菜, 豆之味 香滷豆干, 原味時代 慢熬鮮菇燉雞湯. Abendessen: 金針菇, 山茼蒿, 雞蛋（整個）, 全聯 黃豆芽, 光泉 無糖豆漿, 禎祥 港式蘿蔔糕, 大成 雞里肌肉. Snacks/Sonstiges: 7-11 削皮富士蘋果袋, 乾烤花生（加鹽）, Misura 多穀麥片蘇打餅. mehr...

1184 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...