|
8.00 (ważenie) 10.00 siłownia. 18.00 rower: 27km, AVG 24km. Obwody: pas 90cm, talia 87cm.
|
89,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2976 kcal
|
Fett: 107,90g | Eiw: 192,08g | Kohlh: 305,55g.
Frühstück: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Bonitki Biszkopty. Mittagessen: Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Wawel Mieszanka Krakowska, Ferrero Raffaello (10g). Abendessen: Sonko Ryż Biały, Cebule, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Łowicz Sos Meksykański. Snacks/Sonstiges: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
|
|
3638 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 53 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 4 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|