Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2022
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97,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 72,32g | Eiw: 273,83g | Kohlh: 207,15g.
Frühstück: Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Mittagessen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Saarioinen Spagettilihavuoka. Abendessen: Kotimaista Kirsikkatomaatti, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Gainomax Delicious Pear, Supermass Nutrition Intrazone, OUTLET Recovery, M Nutrition Pure Glutamine, PPS Nutrition EAA. mehr...
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3454 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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