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Bertahap mulai maintenance, defkal aja banyak makan apalagi klo maintenance 🤭
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51,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 32,64g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 111,78g.
Frühstück: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kaldu Ayam, Ketupat. Mittagessen: ABC Homestyle Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Nasi Putih, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). Abendessen: Bawang Putih, Bawang Merah, Mazola Minyak Kanola, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sohun Kaca Sohun Jagung. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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#alaMamita's Gewichtsverlauf
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