|
Вчерашняя вакханалия с питанием в дороге не прошла незамеченной, надеюсь скоро отскочит назад, зато на тренировке все прошло как надо.
Присед 100 3*5 (очень легкий из-за самочувствия коленей)
Тяга 120*5 150*5 (с запасом)
Жим стоя 60 5*5
Тяга в наклоне 65 5*5
Жим (быстрый) 80 6*4
Бицепс сидя гантелями 15 3*8
Подтягивания супинированные 8 7 6
Пресс
|
95 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
ну так больше еды - больше жимов, больше тяги и всяких тяжестей. так что все в прок, все в прок (с)
16 Jun 14 vom Mitglied: hazardous mind
|
Не работает это так на мне - я могу же и 120 набрать :-).
16 Jun 14 vom Mitglied: chelpav
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelpav's Gewichtsverlauf
|