Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2014
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85,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2373 kcal
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Fett: 53,28g | Eiw: 81,67g | Kohlh: 403,72g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Aviação Doce de Leite Pastoso, Visconti Torrada Levemente Salgada, Sopa de Lentilhas, Pinhão Cozido, Couve Refogada, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Snacks/Sonstiges: Nabisco Club Social Bacon, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, de Mi Campo Caluga de Nuez (Bala de Leite), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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