Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2014
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97,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 49,02g | Eiw: 100,31g | Kohlh: 191,20g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Mittagessen: Felfort Barra de Cereal (Roja), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Tomates, Mayonesa, Fargo Pan Doble Integral, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Banano, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick, Palmitos, Batata, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). mehr...
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3392 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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