|
Sudah 4 bulan mencoba menambah berat badan namun hasil masih nihil, berat selalu stagnan di angka 46. Sedikit kehilangan motivasi namun aku masih belum ingin menyerah. Sudah lama ngga buka aplikasi ini. Semoga setelah menghitung kalori harian dengan serius, target berat badan bisa tercapai.
|
46 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 42,00g | Eiw: 41,13g | Kohlh: 157,94g.
Frühstück: Nasi Goreng. Mittagessen: Indomie Rasa Soto Mie. Abendessen: Telur Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Mrz 22 vom Mitglied: Siaaa31001
|
saya 45kg.. 😭 susah banget mo makan lebih banyak ga bsa..
udah olahraga 2x seminggu jg ga nambah2 krena asupan kalorinya kurang.. 😅
06 Mrz 22 vom Mitglied: rico_ricaldo
|
@rico_ricaldo Susah buat makan banyak karena perut ini rasanya penuh terus ya? Apalagi kalau lagi sibuk, suka banget buat nahan2 lapar, sama jadwal olahraga jadi berantakan. Untungnya gegara lebih sering olahraga juga mungkin aku jadi dikit2 lapar sekarang. Semangat gih sebagai sesama pejuang gemuk!
06 Mrz 22 vom Mitglied: ramarahmanda
|
haha..iya perutnya kecil..
06 Mrz 22 vom Mitglied: rico_ricaldo
|
Haloo! salam kenal..
Teman" yg mau naikin bb tapi gabisa atau punya kesibukan sehingga tdk bisa/susah mencukupi asupan kalori harian, saya saranin pilih makanan yang volumenya rendah tetapi tinggi kalori sama banyakin nyemil makanan yg kalori tinggi. 1m
07 Mrz 22 vom Mitglied: wahyudi_55
|
@wahyudi_55 makasih sarannya ya.. ngomong2 makanan yg volume rendah dan tinggi kalori contohnya apa ya?
07 Mrz 22 vom Mitglied: rico_ricaldo
|
Makasih gan, nanti bakal aku cobain saran-sarannya.
07 Mrz 22 vom Mitglied: ramarahmanda
|
@rico_ricaldo
Sama"..Semangat bulking tmn
Oh iya makanan volume rendah tpi tinggi kalori contoh nya alpukatt,Kacang"an,Coklat,keju,snack dn msih bnyak lagi,,Tmn boleh searching ytb Googling Biar banyak tau juga👍
07 Mrz 22 vom Mitglied: wahyudi_55
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ramarahmanda's Gewichtsverlauf
|