Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2022
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121 kg
Bisher verloren: 63 kg.
Still to go: 51 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 81,07g | Eiw: 120,44g | Kohlh: 153,17g.
Frühstück: Banaanit, Oululainen Reissumies, Kotimaista Rasvaton Maito, Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Keiju Rypsiöljy, Sipulit, Kuivapaahdetut Maapähkinät (ilman Suolaa), Paprika, Porkkanat, Kaali, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Kotimaista Broilerin Sisäfilee. Abendessen: Philadelphia Light, Paistettu Kananmuna, Fazer Juustosämpylä. Snacks/Sonstiges: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Arla Protein Blueberry. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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